GIMNASTYKA DLA SENIORÓW

Sprzęt HUR to uniwersalne rozwiązania na każdą kieszeń, dla osób w każdym wieku i o każdym stopniu sprawności. Opór początkowy bliski zeru, sterowany komputerowo trening, automatyczny przyrost obciążenia w skokach co 100g – HUR to idealny wybór dla aktywnych seniorów!

W oparciu o rekomendacje Amerykańskiej Akademii Medycyny Sportowej dla osób po 65 roku życia firma HUR opracowała optymalne rozwiązania treningowe dla seniorów.
Najlepszą drogą aby wcielić w życie skuteczny program treningowy dla aktywnych seniorów jest zestaw 10-12 maszyn HUR przeznaczonych do treningu siłowego, kilka urządzeń cardio oraz platforma do testowania równowagi. Skomputeryzowany system zarządzania treningiem SmartTouch pomoże opracować efektywny plan treningu.

 

SPECYFIKA TRENINGU SENIORÓW

Rekomendacje Amerykańskiej Akademii Medycyny Sportowej dotyczące aktywności fizycznej osób po 65 roku życia:

  • 8-10 ćwiczeń wzmacniających z 10-15 powtórzeniami / 2-3 razy w tygodniu
  • Trening aerobowy o umiarkowanej intensywności 30min dziennie 5 razy w tygodniu lub energiczny trening aerobowy 20min dziennie 3 razy w tygodniu
  • Ćwiczenia równowagi dla osób z jej zaburzeniami
  • Rozpisany plan aktywności fizycznej

Najlepszą drogą aby wcielić w życie skuteczny program treningowy dla aktywnych seniorów jest zestaw 10-12 maszyn HUR przeznaczonych do treningu siłowego, kilka urządzeń cardio oraz platforma do testowania równowagi. Skomputeryzowany system zarządzania treningiem SmartTouch pomoże opracować efektywny plan treningu.

Taki układ ma również znaczenie strategiczne. Dzięki zautomatyzowanym rozwiązaniom jeden trener może z łatwością obsłużyć większą ilość osób. System komputerowo dostosowuje obciążenie, zlicza ilość powtórzeń i informuje użytkownika kiedy ma zakończyć ćwiczenie i przejść do następnej części treningu. Jest to dużym ułatwieniem dla osób z zaburzeniami pamięci czy koncentracji. Przy zastosowaniu tradycyjnych rozwiązań na jednego ćwiczącego musi przypadać jeden trener. Nasz system automatycznie dostosowuje obciążenie w miarę postępów, dokumentuje trening i raportuje osiągi. Dzięki takiemu rozwiązaniu nawet częsta rotacja personelu przestaje być problemem, skoro plan treningowy i postępy użytkownika zapisane są w pamięci maszyny.   

10-12 urządzeń to oczywiście optymalna liczba, ale można równie dobrze zacząć od kilku maszyn i stopniowo rozbudowywać infrastrukturę. W takim wypadku w pierwsze kolejności należy zaopatrzyć się w maszyny do trenowania mięśni nóg  (a konkretnie grupy mięśni czworogłowych). Ich trenowanie jest kluczowe dla wykonywania codziennych czynności jak chociażby wstawanie z krzesła.

 

Urządzenia treningowe HUR to idealny wybór dla:
  • domów spokojnej starości
  • domów pobytu dziennego
  • sanatoriów
  • siłowni integracyjnych
  • siłowni dla osób starszych

HUR – SIŁA NA DŁUGIE LATA